Erkennen von Hochsensibilität bei Kindern: Symptome und Hilfestellungen für Eltern

Gefühle im Überfluss

Erkennen von Hochsensibilität bei Kindern: Symptome und Hilfestellungen für Eltern

07.03.2025, 04:47 Uhr

Kinder mit Hochsensibilität nehmen ihre Welt tiefgehend wahr. Wie Eltern ihre Kinder unterstützen und ihre besondere Begabung konstruktiv fördern können.

Hochsensibilität beschreibt eine intensive Wahrnehmung von Sinnesreizen, die für Betroffene sowohl eine Herausforderung als auch eine Gabe darstellt. Besonders bei Kindern äußert sich diese Eigenschaft in einer tiefen Empathie und einer starken Sensibilität. Weil hochsensible Kinder ihre Umwelt so anderes wahrnehmen, sind sie davon oft schnell überfordert. Wie Eltern erkennen, ob ihr Kind hochsensibel ist, und es am besten unterstützen.

Hochsensibilität: Was bedeutet das?

Hochsensibilität beschreibt eine erhöhte Sensitivität gegenüber Reizen wie Lärm, Licht oder soziale Interaktionen. Die US-amerikanische Psychologin Elaine Aron prägte diesen Begriff in den 1990er-Jahren und stellte fest, dass etwa 20 Prozent der Menschen eine besonders intensive Wahrnehmung besitzen und insgesamt sensibler auf verschiedene Arten von Reizen reagieren als der Durchschnitt. Laut Aron gelingt es hochsensiblen Menschen oft nicht, sensorische Eindrücke ausreichend zu filtern, was dazu führt, dass sie sich oft überflutet oder überfordert fühlen. Diese Überempfindlichkeit kann sowohl als Gabe als auch als Belastung erlebt werden.

Hochsensible Kinder brauchen Verständnis und Unterstützung von ihren Eltern.
© Imago

Menschen, die als hochsensibel gelten, erleben die Welt auf eine besonders tiefgehende Weise. Die Wissenschaft ist sich jedoch uneins über die genaue Natur dieses Phänomens. Kritiker argumentieren laut Psychologie-heute.de, dass Hochsensibilität eher eine Form von Ängstlichkeit oder Neurotizismus darstellt. Dennoch gibt es zahlreiche Tests, um festzustellen, ob man hochsensibel ist. Einer der bekanntesten ist die Highly Sensitive Person Scale (HSPS) von Elaine Aron, die sie bereits in den 1990er-Jahren entwickelte.

Von Reizüberflutung bis Kreativität: Anzeichen für Hochsensibilität

Dr. Elaine Aron beschreibt vier zentrale Merkmale von hochsensiblen Menschen.

Das erste Merkmal, „Depth of Processing“, bezieht sich auf die tiefe und gründliche Verarbeitung von Informationen und Sinnesreizen. Hochsensible Menschen analysieren Eindrücke intensiv, was zu einer umfassenderen Wahrnehmung führt.
Das zweite Merkmal, „Overstimulation“, beschreibt die schnelle Überreizung durch zu viele oder zu starke Reize, was zu Stress und Erschöpfung führen kann.
„Emotional Reactivity and High Empathy“ ist das dritte Merkmal, nach dem hochsensible Personen emotional stärker reagieren und eine tiefgehende Empathie für andere Menschen entwickeln.
Das vierte Merkmal, „Sensitivity to Subtle Stimuli“, zeigt sich in der besonders feinen Wahrnehmung von subtilen Details oder Veränderungen in der Umgebung, die anderen möglicherweise entgehen.

Anzeichen für Hochsensibilität können sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Typische Merkmale sind laut Deine-gesundheitswelt.de eine starke Empfindlichkeit gegenüber äußeren Sinnesreizen wie Geräusche, Gerüche, helles Licht oder unangenehme Texturen. Ein lautes oder hektisches Umfeld sowie übermäßige soziale Interaktion können bei hochsensiblen Menschen Stress und Müdigkeit hervorrufen. Daher benötigen sie häufig Ruhepausen, um sich zu erholen. Gleichzeitig zeigen sie eine ausgeprägte Fähigkeit zur Reflexion und denken häufig über das Leben und die eigenen Gefühle nach. Ihre Wahrnehmung von Details ist besonders fein, was sich in einer intensiven Wahrnehmung von nonverbaler Kommunikation oder subtilen Veränderungen äußern kann. Kreativität und eine starke Verbindung zur Kunst sind ebenfalls häufig bei hochsensiblen Menschen zu finden. Musik, Kunst und Natur können tiefgehende emotionale Reaktionen hervorrufen und bieten eine Möglichkeit, ihre Empfindungen auszudrücken.

Anzeichen für Hochsensibilität bei Kindern

Kinder sind kleine Menschen, weshalb all die genannten Merkmale von Hochsensibilität auch bei ihnen zu beobachten sind. Allerdings fehlt im Kindesalter oft die Reflektiertheit, sich über die eigenen Gefühle klar zu werden. Hochsensibilität muss deshalb von Eltern erkannt werden, die die Verhaltensweisen ihres Nachwuchses richtig zu deuten wissen.

Ein hochsensibles Kind ist häufig schreckhaft und reagiert stark auf Veränderungen, sei es durch neue Situationen, unbekannte Menschen oder unerwartete Geräusche. Diese Kinder nehmen ihre Umgebung viel intensiver wahr als andere. Hochsensible Kinder zeichnen sich auch durch eine ausgeprägte Empathie aus. Sie spüren die Gefühle anderer sehr intensiv und haben oft ein großes Mitgefühl. Diese hohe Sensibilität für emotionale Reize kann dazu führen, dass sie sich stark mit dem Leid anderer identifizieren oder selbst traurig werden.

Laut Kindergartenakademie.de nehmen hochsensible Kinder oft die Beobachterrolle ein. Sie sind dann nachdenklich und reflektieren tief über das Erlebte, was zu Schlafproblemen führen kann, da sie das Geschehene noch lange verarbeiten. Zudem zeigen hochsensible Kinder oft kreative Talente, eine hohe Gewissenhaftigkeit und den Drang nach Perfektion, der allerdings auch schnell zu Überforderung führen kann.

Test: Ist mein Kind hochsensibel?

Dieser Fragebogen zum Ankreuzen hilft Eltern bei der Ersteinschätzung, ob ihr Kind hochsensibel ist. Sie können sich ihn HIER herunterladen. Er ist in Anlehnung an die Highly Sensitive Person Scale (HSPS) von der US-amerikanischen Psychologin Elaine Aron entstanden, die den Begriff „Hochsensibilität“ (oder auf Englisch: „High Sensitivity“) geprägt hat. Weil es so viele verschiedene Facetten der Hochsensibilität gibt, dient der Test nur als Orientierungshilfe. Für eine ausführliche Beratung und Beurteilung sollten Sie sich immer an einen Experten wenden.

Hochsensible Kinder: Wie Eltern ihren Nachwuchs unterstützen und begleiten können

Hochsensible Kinder erleben ihre Umwelt intensiver, was in sozialen Situationen wie dem Spielen mit anderen Kindern oder dem Alltag in der Kita und Schule zu Herausforderungen führen kann. Häufig ziehen sie sich zurück, um sich vor Überreizung zu schützen. Eltern können ihre Kinder laut Aok.de unterstützen, indem sie frühzeitig mit Erziehern und Lehrern über die speziellen Bedürfnisse des Kindes sprechen, ohne es als „anders“ oder „problematisch“ zu kennzeichnen. Stattdessen sollten die Eltern konkrete Bedürfnisse wie eine geringe Lärmempfindlichkeit oder ein starkes Ruhebedürfnis ansprechen. Diese Kommunikation hilft Betreuern, das Kind besser zu verstehen und auf seine Bedürfnisse einzugehen. Ebenso wichtig ist es, die Stärken des Kindes zu betonen, um sein Selbstbewusstsein zu fördern und ihm das Gefühl zu geben, wertgeschätzt zu werden.

Die Ohrfeige war bis in die 80er verbreitet: Wie sich die Erziehung verändert hat

Schulklasse, die gemeinsam etwas erarbeitet. — Stillsitzen – das wurde früher noch regelmäßig in der Schule gefordert. Beim Kirchenbesuch oder den Großeltern lief es ähnlich ab. Hibbeln oder wippeln, immer etwas in den Händen zu haben war selten irgendwo gern gesehen. Heute ist das anders. Studien zeigen, dass Bewegung zwischendurch das Lernen unterstützt und auch insgesamt sind sich Experten einig: Mehr Bewegung, auch über die Schule hinaus, wäre wünschenswert. Das bedeutet aber nicht, dass Kinder in der Kirche oder einem feinen Restaurant umherrennen sollten – das wann und wo ist auch heute noch wichtig. (Symbolbild) © Wavebreak Media Ltd/Imago

Ein Kind balanciert auf einem Stamm am Meer. — Balancieren, auf einem Bein stehen, rückwärts gehen – bei Vorschuluntersuchungen fällt immer wieder auf, dass Fünfjährige immer öfter Probleme bei diesen Aufgaben haben. Besonders in größeren Städten sind bis zu 40 Prozent der Kinder motorisch etwas unterentwickelt. In der Grundschule selbst werden Seil- oder Stangenklettern im Sportunterricht seltener, weil immer weniger Kinder dies können. Aber das ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis, denn in dem Alter kann viel aufgeholt werden. (Symbolbild) © Cavan Images/Imago

Ein Kind bindet seinen Schuh mit einer Schleife. — Wissen Sie noch, wie alt Sie waren, als Sie das Schleife binden lernten? Vor gut 20 Jahren wetteiferte man im Kindergarten darum, wer das noch vor der Einschulung fertigbringt. Heute kann sich gerade mal die Hälfte der Vier- bis Fünfjährigen ohne Hilfe anziehen, inklusive Schuhe binden. Einige Grundschulen haben darauf reagiert – und verbieten Schnürsenkel. Die Lehrenden haben einfach Besseres zu tun, als den ganzen Tag Schleifen an Kinderschuhen zu binden. (Symbolbild) © eyevisto/Imago

Ein Junge wäscht ab. — Wussten Sie, dass nur 23,5 Prozent der Haushalte 1983 Spülmaschinen besaßen? Heute sind es knapp 72 Prozent. Es ist daher kaum verwunderlich, dass Kinder heute nicht mehr überall beim Abwasch helfen müssen. Auch beim Staubsaugen wird immer weniger Unterstützung gefordert, schließlich gibt es in immer mehr Familien Saugroboter. Trotzdem: Kinder können – und sollen – durchaus im Haushalt helfen. Das steht sogar im Gesetz (§ 1619 BGB). In welchem Maße bleibt natürlich den Eltern überlassen, aber häufig sind Hilfe beim Tischdecken/-abräumen oder das Einräumen der Spülmaschine üblich, auch für Kinder ab drei Jahren. (Symbolbild) © Valentina Barreto/Imago

Junge versteckt sich ängstlich unter einem Tisch.

Prügel, Schläge, Angst – früher war der Rohstock im Klassenzimmer weit verbreitet. In der DDR wurde er (und damit die Prügelstrafe) 1949 aus der Schule verbannt. Langsam folgte auch der Rest Deutschlands, in Teilen von Bayern wurde aber bis Anfang der 1980er Jahre immer noch auf diese Art durchgegriffen. Und erst seit 2000 gilt, laut Gesetz, endlich auch zu Hause: „Kinder haben ein Recht auf gewaltfreie Erziehung. Körperliche Bestrafungen, seelische Verletzungen und andere entwürdigende Maßnahmen sind unzulässig.“ (§ 1631 BGB, Abs. 2) (Symbolbild) © Vasily Pindyurin/Imago

Ein Kind versteckt sich, es sind nur die Augen und die Mütze zu sehen.

„Gib‘ der Tante mal die Hand, Kind“ – der Spruch klingt nicht nur verstaubt, er ist es zum Glück auch. Da heute mehr auf die Kinder und ihre Bedürfnisse eingegangen wird, muss keiner mehr irgendwem die Hand oder ein Küsschen geben, wenn er oder sie das nicht möchte. Eine Wohltat, vor allem für schüchterne Sprösslinge. (Symbolbild) © Pawel Opaska/Imago

Junge allein im winterlichen Wald.

Mittagessen für die Geschwister machen, alleine zu Hause oder draußen sein: Viele Kinder mussten vor einigen Jahrzehnten diese Erfahrungen früh machen. Auch, wenn sie dafür vielleicht noch zu jung und von der Verantwortung überfordert waren. Heute haben Eltern mehr Zeit für ihre Kinder oder sorgen für entsprechende Betreuung und das Alleinsein kommt vergleichsweise spät. Das ist auf der einen Seite sehr löblich und gut, passierten doch früher auch oft Unfälle. Aber ein bisschen traurig ist es auf der anderen Seite auch, denn manchmal birgt ein kleiner Waldabschnitt viel mehr Möglichkeiten für Fantasie und Abenteuer als der moderne Spielplatz um die Ecke. (Symbolbild) © Frank van Delft/Imago

Im Alltag können Rituale und feste Strukturen eine große Hilfe sein. Sie bieten den Kindern Sicherheit und Orientierung in einer oft als chaotisch empfundenen Welt. Dabei ist es wichtig, auch genügend Zeit für Ruhepausen einzuplanen, um das Kind nicht weiter zu überfordern. Eltern sollten dabei auf ihr Bauchgefühl vertrauen, da jedes hochsensible Kind individuell ist. Der Austausch mit anderen betroffenen Eltern und Fachleuten kann ebenfalls unterstützend wirken und hilft, den Umgang mit der Hochsensibilität des Kindes zu erleichtern.