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Auf Instagram tummeln sich so viele Ratgeber-Profile für Eltern, dass es schnell in Stress ausartet. Zehn Tipps für Instagram-Profile, die in der Elternschaft wirklich guttun und weiterhelfen.

1) Nora Imlau: Authentische, entlastende Impulse zu (bedürfnisorientierter) Erziehung

Eine Herzensempfehlung ist das Instagram-Profil von Nora Imlau. Nora Imlau ist Journalistin, Autorin mehrere Bücher zum Thema Familie und Erziehung, Mutter von vier Kindern und Deutschlands bekannteste Vertreterin von bindungs- und bedürfnisorientierter Elternschaft. Auf Instagram teilt sie viele Gedankengänge, die sich auch in ihren Büchern wiederfinden und das ohne sich selbst zu vermarkten. Man nimmt ihr ab, dass sie anderen Eltern mit ihren Ratschlägen etwas Gutes tun und in den Austausch gehen möchte. 

Ihr Profil lebt hauptsächlich von ihren Stories und von Texten, die sie unter anderem im Rahmen ihres Formats „Grüße aus der Einschlafbegleitung“. An den meisten Abenden teilt sie kurze Impulse, während sie eines ihrer Kinder in den Schlaf begleitet.

Das Besondere an Nora Imlau ist, dass sie sich immer bemüht, andere Eltern nicht zu verurteilen, sondern wertzuschätzen. Dass sie offen ist für andere Meinungen, sich selbst nicht für unfehlbar hält. Dass sie realistische Vorstellungen von Elternschaft vermittelt, die mich entlasten und die liebevolle und wertschätzende Beziehungen innerhalb der Familie in den Vordergrund stellen. Und, dass sie mich immer wieder mit ihren Impulsen zum Reflektieren meiner eigenen Haltung zu bestimmten Themen anregt. 

Speziell an ihrem Profil ist auch, dass sie auf die Besonderheit neurodivergenter Kinder eingeht. Weitere Themen sind Feminismus, LGBTQIA+ und mentale Gesundheit.

2) Nina Grimm: Familienpsychologin gibt praktische, schnelle Tipps für den Familienalltag

Nina Grimm ist Familienpsychologin und Autorin. Auf Instagram erstellt sie Beiträge (hauptsächlich in Form von Videos) zu Fragen, wie sie wohl in den meisten Familien aufkommen und beantwortet diese auf eine unaufgeregte und hilfreiche Art und mit praktischen Tipps, die schnell umzusetzen sind.

Zuletzt beispielsweise „Urlaub mit Kindern: Stress an einem anderen Ort – 5 Tipps“ oder „Vom Kind beim S*x erwischt? Das kannst du jetzt tun“. Außerdem geht es häufig auch um die Beziehung zwischen Eltern und wie es gelingt, trotz all des Familienwahnsinns verliebt zu bleiben und eine faire Verantwortungsverteilung zu finden. In ihren Stories teilt Nina Grimm zudem immer wieder kleine Einblicke in ihr persönliches Familienleben.

3) Eliane Retz: Hilfreiche Fakten zu den Themen Bindung, Schlaf, Kita, Erziehung

Auf Instagram teilt die Pädagogin und Psychologin Eliane Retz, die zugleich Autorin und Mutter von zwei Kindern ist, in Form von Text-Beiträgen Wissen und Fakten rund um die herausfordernden Themen Bindung, Schlaf, Wutanfälle und Verhalten von Kindern im weitesten Sinne. Ihre Beiträge haben oft einen Aha-Effekt und können entlastet im Sinne von „Ah, gut, das ist also doch normal bei Kindern“. 

4) Katharina Schmidt: Babyschlaf ohne Druck

„Schläft es schon durch?“ Zum Thema Babyschlaf gibt es unzählige Accounts auf Instagram, die häufig aufklären, meist aber doch vor allem Schlaftrainings verkaufen wollen, die sie für Hunderte Euros anbieten. Ein Lichtblick (eigentlich der einzige) ist der Account von Katharina Schmidt. Sie schafft es, die perfekte Mischung zu vermitteln aus „Hier sind Tipps, die etwas verbessern (können)“ und „Babys schlafen eben anders als Erwachsene, akzeptiere es und dann wird es irgendwann schon von alleine besser“. Die Schlafberaterin verkauft zwar auch Coachings, klärt aber auf Instagram vorrangig in Form von Videos und Fragerunden auf und rät nur in ganz selten Fällen tatsächlich zu einer Beratung.

5) Sebastian Tigges: Moderne Vaterschaft und gleichberechtigte Elternschaft

Sebastian Tigges ist einer der wenigen bekannten Vater-Influencer. Er teilt auf seinem Instagram-Account den Versuch und manchmal auch das Scheitern, eine komplett gleichberechtigte Elternschaft mit seiner Frau Marie Nasemann zu leben.

Sein Ziel scheint zu sein, Väter wach zu rütteln. Er fordert sei manchmal etwas provokant dazu auf, ihre Rolle aktiv in Anspruch zu nehmen und nicht an ihren Kindern vorbeizuleben. Eines seiner Video-Formate nennt er „The walking dad“, darin spricht er, während er einen Kinderwagen schiebt, über Themen wie „Elternzeit: Nicht männlich genug?“ oder „Anerkennung: Vaterrolle in der Gesellschaft“. 

Vor allem seine Offenheit bei Themen wie Depression oder dem inneren Kampf mit seiner Rolle als Vater sind ein echter Mehrwert und es gelingt ihm sehr gut, gleichzeitig zu sagen, dass es unglaublich wertvoll und unglaublich anstrengend ist, für Kinder verantwortlich zu sein.

6) Alexandra Zykunov: Gleichberechtigung, Feminismus, Mental Load

Die Journalistin und Autorin Alexandra Zykunov spricht auch auf ihrem Instagram-Account Wahrheiten, Gedanken und Forderungen aus, die Sprengkraft haben und viele Aspekte unserer Gesellschaft infrage stellen. Ein Beispiel: „Wie anders wäre unsere Welt eigentlich, wenn die UEFA sagen würde: ‚Wir haben von dieser Studie gehört, dass während Fußballmeisterschaften signifikant mehr Männer ihre Frauen schlagen. Und so lange das noch so ist, finden bis auf Weiteres keine EMs und WMs mehr statt.‘“

Oder: „Warum ist es eigentlich so, dass Väter überdurchschnittlich schnell eine Gehaltserhöhung bekommen, sobald sie Väter werden mit der Begründung ‚Er muss ja jetzt eine Familie ernähren‘? Und warum kriegen Mütter diesen Satz nicht automatisch zu hören?“

Alexandra Zykunov leistet wichtige Aufklärungsarbeit in den Bereichen Gleichberechtigung und Feminismus, spricht über eine faire Verteilung des Mental Loads und die finanzielle Benachteiligung von Müttern. Bei all dem arbeitet sie faktenbasiert und wissenschaftlich. Sie spricht unglaublich wichtige Themen an, mit denen sich alle Eltern und die, die es mal werden wollen, zwingend beschäftigen sollten.

7) Bärbel Aab: Alles rund ums Stillen

Wer denkt, Stillen sei das Natürlichste und Einfachste der Welt, hat höchstwahrscheinlich noch nie ein Kind gestillt. Hilfestellung leistet (neben einer Hebamme oder Stillberaterin) der Instagram-Account der Ergotherapeuthin sowie Still-und Laktationsberaterin Bärbel Aab, die in Text-Beiträgen umfassende und wertvolle Informationsarbeit und Aufklärung leistet. 

8) Mareike Brede: Aufklärung von Anfang an

Die Sexualtherapeutin und Mutter von zwei Kindern Mareike Brede vermittelt über Instagram professionell Wissen über die Aufklärung von Kindern und den altersgemäßen Umgang mit Kinderfragen rund um Sexualität. Unter Aufklärung versteht Marieke Brede dabei: „Körperwissen, Körpergrenzen, Veränderungen in der Pubertät, Gefühle, Liebe, Freundschaften, Familie, Vielfalt, Geheimnisse, Verhütung, Entstehung eines Babys, Geburt uvm…“ Ihr gelingt es, einen völlig natürlichen und entspannten Umgang mit dem Thema zu schaffen und sie spricht sachlich über Themen wie „Wann über die Periode aufklären?“, den Umgang mit Pornografie, Intimpflege oder Prävention von sexuellem Missbrauch. Sehr lehrreich und eine gute Vorbereitung auf Fragen, die sicher kommen werden.

9) Hilfetelefon schwierige Geburt

Wichtiger Account und wichtiges Thema für alle, die keinen Frieden mit ihrer Geburt schließen können. Hier gibt es Hilfe. 

10) Vitor Gatinho: Kinderarzt über Kinderkrankheiten

Doktor Vitor Gatinho ist nicht nur Facharzt der Kinder-Jugendmedizin, sondern auf Instagram auch als Kids Doc sehr bekannt. Als Experte, aber auf Augenhöhe, informiert er in Beiträgen und Storys über Kinderkrankheiten und Symptome, erinnert Eltern an wichtige Untersuchungen und klärt über unbekannte Krankheiten auf. Dabei ist er authentisch, sympathisch und bringt erstaunlich oft noch einen Witz unter.